產后什么時候可以減肥

編輯日期 2017-06-12  閱讀次數:566 次

??順產的媽媽們在產后42天內不要節食,腹帶不能過緊,合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積。

??剖腹產產后6周可酌情開始減肥,坐完月子 后也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃,產后2個月后可以循序減重,逐步通過運動,改善飲食結構來進行控制。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳繩等運動,另外每次運動要持續30分鐘才有效。



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